全马是多少公里(全马是多少公里一般人跑多少时间) - 鸿海伟业生活资讯网
本文目录一览:
- 1、全马多少公里?
- 2、全马多少公里
- 3、全马指的是多少公里?
- 4、全马是多少公里
全马多少公里?
全程马拉松是42.195公里,半程马拉松是21.0975公里。
马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。
分全程马拉松(FullMarathon),半程马拉松(HalfMarathon)和四分马拉松(QuarterMarathon)三种。以全程马拉松比赛最为普及,一般提及马拉松,即指全程马拉松。
扩展资料:
马拉松的来源:
米太亚得急于把胜利的消息告诉正在焦急等待的雅典人民,他又选中长跑能手斐里庇得斯去传送消息。这位长跑能手当时已受了伤,可是,为了让同胞们早点知道胜利的消息,他拚命奔跑,当他跑到雅典城的中央广场时,已上气不接下气,他激动地喊到:“欢乐吧,雅典人,我们胜利啦!”喊声刚落,他便一头裁倒在场,再也没有醒来。
希波战争持续了将近半个世纪。马拉松战役是希腊人和波斯人交锋的之一仗,这场战役极大地鼓舞了希腊人为自由和独立而战的斗志。
全马多少公里
国际标准全程马拉松距离为26英里385码,折合为42.195公里。马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目,分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。
全马指的是多少公里?
全马指的是42.195公里。
全程马拉松其距离为42.195公里(也有说法为42.193公里,但比赛都是用42.195公里)。
半程马拉松路程长度是21.0975公里,或13.1英里。
四分马拉松全程距离10548.25米(全程马拉松长度的1/4)。
比赛规则
在马拉松赛中,比赛的起点和终点都提供水和其他饮料,而在比赛路线上,每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方,运动员也可自备饮用水,并且可以在他们要求的地方设置饮料站。
饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里,长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水,还可以从海绵中挤水冲洗头部,起到冷却作用。除此之外,运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。
以上内容参考:百度百科-马拉松
以上内容参考:百度百科-半程马拉松
以上内容参考:百度百科-四分马拉松
全马是多少公里
全程马拉松:约42.195公里
参加马拉松比赛的注意事项
NO.1 一双合适的跑鞋
或许你会说不是也有人赤足跑马拉松?没错,是可以,但对于新手来说这似乎不太可能。一双合适自己的鞋子是首当其冲需要准备的,不仅是参赛的基础,也帮助新手降低受伤的风险。所以请了解自己的脚型,选择合适的跑鞋并将其收进行李袋,或穿在脚上。切记:不要穿新鞋参加比赛,请穿着平时惯穿的鞋子。即使是新鞋,至少穿上训练磨合1个月再投入比赛,避免因为脚不适应,或鞋子不够松软而受伤不适。
NO.2 速干、透气面料着装
鞋子搞定之后,接下来就是衣服和裤子。“参加比赛不是会发比赛T恤?”没错,通常比赛都会给选手发放比赛T,但这里为什么建议新手自备比赛服,因为发放的衣服可能出现尺码大小不合适的情况,又或者样式不好看、颜色不好看等等各种不确定因素。新手也希望在赛道上留下美丽的身影。衣服面料:请勿穿戴棉质的衣服,选择透气性强、吸汗快、轻盈有弹性的衣服。
NO.3 空顶帽
你会说跑马拉松,必须戴帽子做什么?你别小看这不起眼的装备,一顶好的帽子能给你如虎添翼。戴帽子的主要作用是利用帽檐起到吸汗的作用,防止跑步过程中汗水流到眼睛里。另一方面,戴帽子也起到遮阳的作用,保证你在夏日视线清晰。如果你是习惯戴眼镜的,帽子也能起到固定眼镜的作用,防止镜架因汗水滑动。为什么建议选择空顶帽?因为如果一般非空顶帽可能造成头部过于闷热的情况,造成不适。
NO.4 能量补给
比赛不是有官方补给吗?通常来说,官方补给只有饮用水和运动饮料,很少有食物补给。对于新手来说,半程之后或者30公里以后会出现抽筋、饥饿的情况,此时自备的能量胶、能量棒、盐丸、士力架等就显得尤为重要,关键时刻能让你及时恢复体力。建议携带平时经常习惯食用的食物,不要比赛当天尝鲜,可能会惨不忍睹。
NO.5 寄物袋/包
每个比赛都会给选手发放一个专用的马拉松寄物包,比赛当天选手可将自己的物品放入寄存包然后寄存在存包车上。袋外更好附上个人资料的名条,方便寻找。
临赛准备
1、早餐建议:白米粥一碗、面食二两、鸡蛋一至二个(更好不吃油炸、过甜食品和肉食食品); 我个人的赛前早餐更佳食品是全麦面包,吃一包保管跑完全程不饿肚子。
2. 不要过早脱衣服:一是保持体温,二是防止受伤;
3. 临赛前30分前适应进行慢跑:一是提高自己的体温,二是提高心脏等的适合力;
4. 肥胖及腿部较粗的人更好在裆部涂抹凡士林膏,防止皮肤磨伤;
参考资料:马拉松 (长跑比赛项目)-百度百科
全马是多少公里相关文章:
- 月饼品牌 - 鸿海伟业生活资讯网
- 样板房是什么意思(施工样板房是什么意思) - 鸿海伟业生活资讯网
- 法考考试科目 - 鸿海伟业生活资讯网
- 滁州技术学院(滁州技术学院刘娟) - 鸿海伟业生活资讯网
- 锂电池龙头股(固态锂电池龙头股) - 鸿海伟业生活资讯网
- 主题世界(主题世界漫画) - 鸿海伟业生活资讯网
- 九寨沟风光 - 鸿海伟业生活资讯网
- 电视质量排行榜前十名(电视质量排行榜前十名2020年) - 鸿海伟业生活资讯网
- 高新区在哪里(西安高新区在哪里) - 鸿海伟业生活资讯网
- 新疫情(新疫情最新消息今天) - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川资助网(四川资助网登陆入口) - 鸿海伟业生活资讯网
- 珍珠滩瀑布 - 鸿海伟业生活资讯网
- 宠博会 - 鸿海伟业生活资讯网
- 限行扣分吗 - 鸿海伟业生活资讯网
- 世界核武实力排名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 什么是房改房 - 鸿海伟业生活资讯网
- 传奇英雄演员表 - 鸿海伟业生活资讯网
- 铁刹山风景区 - 鸿海伟业生活资讯网
- 都江堰站(都江堰站到四川工商职业技术学院) - 鸿海伟业生活资讯网
- 陆毅个人资料(陆毅个人资料简介身高) - 鸿海伟业生活资讯网
- 居住证申请(居住证申领凭证) - 鸿海伟业生活资讯网
- 重庆重点高中排名(重庆高中排名前十) - 鸿海伟业生活资讯网
- 都市重生小说 - 鸿海伟业生活资讯网
- 国家反诈中心app下载安装注册 - 鸿海伟业生活资讯网
- 军校录取分数线(2022年山东省军校录取分数线) - 鸿海伟业生活资讯网
- 铁刹山风景区 - 鸿海伟业生活资讯网
- 太钢不锈最新消息 - 鸿海伟业生活资讯网
- 沙河社区(沙河社区医院) - 鸿海伟业生活资讯网
- 怎么申请公租房(北京怎么申请公租房) - 鸿海伟业生活资讯网
- 双流国际机场 - 鸿海伟业生活资讯网
- 产品排行榜 - 鸿海伟业生活资讯网
- 世界十大高楼 - 鸿海伟业生活资讯网
- 最新疫情消息 - 鸿海伟业生活资讯网
- 充电桩股票(充电桩股票龙头有哪些代码) - 鸿海伟业生活资讯网
- 医院看病流程 - 鸿海伟业生活资讯网
- 铁路股(铁路股道什么意思) - 鸿海伟业生活资讯网
- 手机支付概念股 - 鸿海伟业生活资讯网
- 海南岛旅游景点 - 鸿海伟业生活资讯网
- 今天限号查询 - 鸿海伟业生活资讯网
- 二价疫苗多少钱一针(女性二价疫苗多少钱一针) - 鸿海伟业生活资讯网
- 西蜀瑞苑(西蜀瑞苑属于哪个社区) - 鸿海伟业生活资讯网
- 珠宝店排名(昆明珠宝店排名) - 鸿海伟业生活资讯网
- 航展(航展飞机表演视频) - 鸿海伟业生活资讯网
- 马桶防溢器 - 鸿海伟业生活资讯网
- 社保基数 - 鸿海伟业生活资讯网
- 西双版纳旅游景点(西双版纳旅游景点英语ppt) - 鸿海伟业生活资讯网
- 明星眼霜 - 鸿海伟业生活资讯网
- 北京养老金计算器 - 鸿海伟业生活资讯网
- 青城后山门票(青城后山门票需要提前预定吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 韩国大学世界排名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 卧室喷84多久能进人(卧室喷84多久可以睡觉) - 鸿海伟业生活资讯网
- 抗美援朝纪念章 - 鸿海伟业生活资讯网
- 指标管理系统 - 鸿海伟业生活资讯网
- 木绣球花(木绣球花语) - 鸿海伟业生活资讯网
- 新型肺炎(新型肺炎最新动态) - 鸿海伟业生活资讯网
- 社会保障卡怎么办理 - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川省交通图 - 鸿海伟业生活资讯网
- 泡桐树小学天府校区(泡桐树小学天府校区排名) - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川新高考(四川新高考英语题型及分值) - 鸿海伟业生活资讯网
- 活色生香电视剧 - 鸿海伟业生活资讯网
相关推荐:
- 缴纳基数 - 鸿海伟业生活资讯网
- 珠宝店排名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 大成都范围包括哪些 - 鸿海伟业生活资讯网
- 大成都范围包括哪些(大成都范围包括哪些绵阳) - 鸿海伟业生活资讯网
- 韩国大学世界排名(韩国中央大学世界排名) - 鸿海伟业生活资讯网
- 杭州邵逸夫医院 - 鸿海伟业生活资讯网
- 羊奶粉十大品牌(更好的十大羊奶粉品牌) - 鸿海伟业生活资讯网
- 禅修班 - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川国际标榜 - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川天府新区(四川天府新区人民医院) - 鸿海伟业生活资讯网
- 大成都范围包括哪些 - 鸿海伟业生活资讯网
- 经典军婚小说推荐(经典军婚小说推荐军婚也缠绵) - 鸿海伟业生活资讯网
- 匡威怎么看真假 - 鸿海伟业生活资讯网
- 什么是医疗保险 - 鸿海伟业生活资讯网
- 珠宝店排名(昆明珠宝店排名) - 鸿海伟业生活资讯网
- 排水管规格 - 鸿海伟业生活资讯网
- 空调变频定频 - 鸿海伟业生活资讯网
- 地热阀门(地热阀门开关) - 鸿海伟业生活资讯网
- 郑秋实(郑秋实 虎啸) - 鸿海伟业生活资讯网
- 苹果手机收不到短信怎么回事(苹果手机收不到短信怎么回事来 *** 就能收到短信) - 鸿海伟业生活资讯网
- 自动售票机 - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国药科大学在哪 - 鸿海伟业生活资讯网
- 抗美援朝纪念章(抗美援朝纪念章1951年政治协商会议全国委员会赠) - 鸿海伟业生活资讯网
- 世界十大高楼 - 鸿海伟业生活资讯网
- 红橡木 - 鸿海伟业生活资讯网
- 学校报名(学校报名表模板) - 鸿海伟业生活资讯网
- 福庆板材怎么样(福庆板材怎么样假货多吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 生育医疗费(生育医疗费和生育津贴的区别) - 鸿海伟业生活资讯网
- 二线蓝筹 - 鸿海伟业生活资讯网
- iwatch6(iwatch6屏幕为什么一直亮着) - 鸿海伟业生活资讯网
- 洗脸盆安装(洗脸盆安装 *** ) - 鸿海伟业生活资讯网
- 一灯双控(一灯双控电路图) - 鸿海伟业生活资讯网
- 换领驾驶证(换领驾驶证可以异地办理吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 王冠雪茄 - 鸿海伟业生活资讯网
- 美国股市休市(美国股市休市几天) - 鸿海伟业生活资讯网
- 苹果软件更新在哪里(苹果软件更新在哪里下载) - 鸿海伟业生活资讯网
- 十大机油排名(品牌机油排行榜前十名) - 鸿海伟业生活资讯网
- 西餐礼仪刀叉用法(西餐礼仪刀叉用法图片) - 鸿海伟业生活资讯网
- 一灯双控(一灯双控电路图) - 鸿海伟业生活资讯网
- 九价疫苗时间(九价疫苗有效期多少年) - 鸿海伟业生活资讯网
- 空调制热不出风 - 鸿海伟业生活资讯网
- 四十年产权的房子到期后怎么办 - 鸿海伟业生活资讯网
- 十大家用投影仪排名(十大家用投影仪排名坚果) - 鸿海伟业生活资讯网
- 车险报价查询 - 鸿海伟业生活资讯网
- 布料材质(布料材质物品投递前消杀静置期至少多少天) - 鸿海伟业生活资讯网
- 城铁三号线(城铁三号线 mkv) - 鸿海伟业生活资讯网
- 铁木是什么木 - 鸿海伟业生活资讯网
- 内开内倒 - 鸿海伟业生活资讯网
- 韩国大学排名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 布料材质(布料材质物品投递前消杀静置期至少多少天) - 鸿海伟业生活资讯网
- 什么是医疗保险(什么是医疗保险免赔额) - 鸿海伟业生活资讯网
- 人才市场 *** 网(晋城市人才市场 *** 网) - 鸿海伟业生活资讯网
- 电视剧小时代(电视剧小时代陈学冬) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都餐厅(成都餐厅关门了吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川企业信用信息公示系统官网 - 鸿海伟业生活资讯网
- 中华香烟价格表(中华香烟价格表图片及价格) - 鸿海伟业生活资讯网
- s45c是什么材质 - 鸿海伟业生活资讯网
- 兰芝补水眼霜 - 鸿海伟业生活资讯网
- 双色眼影(双色眼影棒怎么用视频教程) - 鸿海伟业生活资讯网
- 陆长会(陆长会最后什么职位) - 鸿海伟业生活资讯网
- 茗记甜品 - 鸿海伟业生活资讯网
- 身份证补办异地 - 鸿海伟业生活资讯网
- 乔迁和搬家有什么区别(乔迁 搬家区别) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都市树德实验中学(成都市树德实验中学官网) - 鸿海伟业生活资讯网
- iwatch5 - 鸿海伟业生活资讯网
- 国产电脑排行榜前十名(国产更好电脑排行榜前十名) - 鸿海伟业生活资讯网
- 金沙遗址门票(金沙遗址门票对成都人优惠政策) - 鸿海伟业生活资讯网
- 雪巴珠(雪巴珠多少钱一颗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 红石公园 - 鸿海伟业生活资讯网
- 东航幸存者(东航幸存者是男是女) - 鸿海伟业生活资讯网
- 骉骉(骉骉火锅店) - 鸿海伟业生活资讯网
- 海南岛旅游景点 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都地铁标志(成都地铁标志的含义) - 鸿海伟业生活资讯网
- 地板砖怎么铺的简单介绍 - 鸿海伟业生活资讯网
- 律师证报考条件 - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川企业信用信息公示系统官网 - 鸿海伟业生活资讯网
- 浴巾怎么裹不会掉 - 鸿海伟业生活资讯网
- 华西医院温江院区(华西医院温江院区体检中心) - 鸿海伟业生活资讯网
- 压水泵(压水泵手动原理) - 鸿海伟业生活资讯网
- 可以异地领结婚证吗 - 鸿海伟业生活资讯网
- 电视剧小时代 - 鸿海伟业生活资讯网
- 2205什么材质 - 鸿海伟业生活资讯网
- 房贷利息现在是多少(西安房贷利息现在是多少) - 鸿海伟业生活资讯网
- 房贷利息现在是多少(西安房贷利息现在是多少) - 鸿海伟业生活资讯网
- 手机电子版文件怎么弄(vivo手机电子版文件怎么弄) - 鸿海伟业生活资讯网
- 黄鹤楼软雅韵价格 - 鸿海伟业生活资讯网
- 三圣 - 鸿海伟业生活资讯网
- 建设银行etc - 鸿海伟业生活资讯网
- 湖南电子科技学院(湖南电子科技学院东校区) - 鸿海伟业生活资讯网
- iwatch6 - 鸿海伟业生活资讯网
- 邵阳特产有哪些 - 鸿海伟业生活资讯网
- 长风海洋世界(长风海洋世界 *** ) - 鸿海伟业生活资讯网
- 网上办理户籍证明(网上办理户籍证明需要多久) - 鸿海伟业生活资讯网
- 桂林旅游景点(桂林旅游景点图片及介绍) - 鸿海伟业生活资讯网
- 苹果软件更新在哪里(苹果软件更新在哪里下载) - 鸿海伟业生活资讯网
- 失业金怎么领取(失业金怎么领取多少钱一个月) - 鸿海伟业生活资讯网
- 计划生育证(计划生育证明) - 鸿海伟业生活资讯网
- 京达卡(京达卡视频) - 鸿海伟业生活资讯网
- 活色生香电视剧 - 鸿海伟业生活资讯网
- 电视剧我的父亲母亲(电视剧我的父亲母亲大结局) - 鸿海伟业生活资讯网
- 泛光灯是什么灯 - 鸿海伟业生活资讯网
- 华阳梦幻岛 - 鸿海伟业生活资讯网
- hermes丝巾(hermes丝巾真假) - 鸿海伟业生活资讯网
- hermes丝巾(hermes丝巾真假) - 鸿海伟业生活资讯网
- 征兵网上报名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 自动售票机(自动售票机一般在车站哪里) - 鸿海伟业生活资讯网
- 小学生安全平台 - 鸿海伟业生活资讯网
- 兰蔻晚霜 - 鸿海伟业生活资讯网
- 什么睫毛膏好用 - 鸿海伟业生活资讯网
- 意大利品牌 - 鸿海伟业生活资讯网
- 汶川县 - 鸿海伟业生活资讯网
- 阳光超市 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都学车网 - 鸿海伟业生活资讯网
- 十大家用投影仪排名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 人才市场 *** 网(晋城市人才市场 *** 网) - 鸿海伟业生活资讯网
- 雪巴珠(雪巴珠多少钱一颗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 椰棕床垫有甲醛吗 - 鸿海伟业生活资讯网
- 郫都(郫都区邮编) - 鸿海伟业生活资讯网
- 鞠婧祎个人资料 - 鸿海伟业生活资讯网
- 电信iptv(电信iptv怎么取消续订) - 鸿海伟业生活资讯网
- 美在中东部署航母 博尔顿威胁伊朗:已做好战争准备
- 消息人士:俄航遇难者大多数死于燃烧产物中毒
- 中央扫黑除恶的又一个大动作已经悄悄展开
- 不拿中国薪水,却立志要帮中国成为数学强国,他是谁?
- 北京一正局官员落马,曾为多名歌星作词
- 给患者输注过期葡萄糖?常熟一医院回应
- 回击加沙火箭弹袭击,以色列总理誓言继续“大规模空袭”
- 7500张照片、超26万个星系,哈勃公布迄今最详细宇宙图谱
- 外交部记者会上,耿爽连答八问回应下一轮中美经贸磋商问题
- 外交部原部长助理李惠来出任中国人民外交学会副会长
- 12天破20亿美元!复联4票房超越泰坦尼克号 剑指阿凡达
- 从数字福建到数字中国,李彦宏:打造中国特色“智能盛宴”
- 亲测:水滴筹等对贫困与否不核实,轻松筹假资料也能通过
- 桂林致5死火灾:29名学生租住校园隔壁,学校是否知情待查
- 网友称黄章当初若舍得股份哪有小米 黄章回应
- 罗援:南海不叫“西美国海” 美没资格指手画脚
- 黄秋莲接班郭台铭?鸿海:具体讯息将依规办理
- 瑞幸咖啡发行价区间15-17美元
- 共享单车“后期运维”已成“主战场”
- 美军舰再擅闯南沙岛礁12海里范围内海域 中方回应
- “慰安妇”受害人韦绍兰辞世 系《三十二》主人公
- 女排奥运冠军周苏红拟任浙江省直单位副厅领导职务
- 五一小长假又现超载列车,左右为难的“买短乘长”
- 微信彻底下线漂流瓶服务 此前用户投诉有色情内容和广告
- 人民公安:忠诚铸警魂 担当护平安
- 解放军在台湾海峡附近组织武器训练 绿媒坐不住了
- 舍命狂奔:特斯拉会不会突然倒下?
- 他融资40亿成快递巨头,今夫妻双双殒命
- 和女友吵架太激动 小伙手指僵呈“鸡爪”晕倒
- 外交部:将政治因素人为引入5G开发 有悖公平竞争原则
- 2019国考将补录3000余人 考生今起可提交调剂申请
- Twitter支持转发推文时添加多媒体
- 一颗巨型小行星将于2029年飞掠地球
- 特朗普称本周五对华加征关税,中方回应
- 优速快递董事长夫妻身亡 生前发生争执女方亲属曾求助开门
- 科蒂佐宣布在巴拿马总统大选中获胜
- 失踪77年!二战时触雷沉没的苏联潜艇被发现
- 技术骗局?工程师逃离无人车企
- 这款"救命药"涨价10倍!药品价格放开 政府监管的手不能放开
- 中国小伙在非洲当上部落酋长 授封仪式曝光
- 科技创新助力政府推动数字生活
- “偷拍门”再现 致歉能救爱彼迎吗?
- 家人子女不接班,任正非谈华为接班人条件
- 深受触动!听习近平亲述成长点滴
- 山东部分学生报考211却被民办录取 已起诉郑州大学
- 干得好!车队开进"格聂之眼"绕圈拍视频 被景区约谈并道歉
- 习近平就俄客机迫降致重大人员伤亡向普京致慰问电
- 探馆数字中国建设成果展览会
- 除了延迟退休 破解养老金困境我们还能做什么?
- 斯里兰卡爆炸案新进展
- 四川2019高考实施规定出台 本科平行志愿由6个增至9个
- 齐鲁天和惠世制药厂事故初步调查:施工人员引燃易燃固体
- 北电表演学院院长张辉博士论文抽检不合格 系翟天临老师
- 王金平在大陆向两岸发出呐喊:我们都是中华民族的一份子
- 国家发改委:严禁城里人购买农村宅基地建别墅和会馆
- 涉假疫苗案主角美泊门被列入异常名录:下属公司已人去楼空
- "鲁迅说过的话"检索系统上线!大波网友前去验证 网站崩了
- 退隐手机江湖的诺基亚能否靠5G翻身?
- 立夏习俗知多少?食用五色饭 “称人”以验肥瘦
- “鲁迅说过的话”检索系统